Cá tự nhiên, không tăng trọng, bổ ngang tổ yến

Cá ngừ

Cá ngừ không chỉ là một loại cá phổ biến trên bàn ăn mà còn là một nguồn dồi dào selen, vitamin B12 và axit béo omega-3. Sự hòa quyện của những chất dinh dưỡng này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn tạo nên một nguồn protein và chất béo chất lượng.

Cá mòi

Cá mòi không chỉ cung cấp axit béo omega-3, protein, canxi, magiê, phốt pho, kẽm và nhiều dưỡng chất khác, mà còn là nguồn vitamin B12 quan trọng cho sức khỏe tim mạch và năng lượng cho cơ thể. Bổ sung canxi và vitamin D, cá mòi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, tạo nên một lựa chọn ăn uống toàn diện và có ích.

ca-moi-e1686101320906

Cá tuyết

Cá tuyết, với hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 cao, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn là nguồn vitamin B12, B6, và các vitamin E, A, C quan trọng. Ngoài ra, cá tuyết cung cấp phốt pho, kali, selen và các khoáng chất vi lượng khác, tất cả đều là những yếu tố quan trọng hỗ trợ cơ thể hoạt động đúng cách. Với tính nạc và lượng calo thấp, cá tuyết trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người mong muốn duy trì cân nặng và chế độ ăn lành mạnh.

Cá cơm

Cá cơm, mặc dù nhỏ gọn, nhưng lại là một kho tàng dinh dưỡng. Cung cấp lượng lớn protein, khoáng chất, và vitamin A, D, cùng với axit béo omega-3, cá cơm không chỉ là một nguồn dinh dưỡng đa dạng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe cơ thể. Thêm vào đó, cá cơm thường sống gần bờ biển, mang lại sự tươi ngon và ngon miệng trong các món ăn.

ca-com-kho-man-1

Cá da trơn

Cá da trơn có thể tồn tại cả trong môi trường nước ngọt và nước biển. Loại cá này không chỉ cung cấp axit béo omega-3 quan trọng cho não, tim, hệ thống miễn dịch và sức khỏe mắt mà còn chứa lượng lớn vitamin B12, hỗ trợ quá trình tạo ra DNA và duy trì hoạt động bình thường của tế bào máu.

Cá trích

Cá trích, với thịt mềm mại và chứa nhiều protein, cung cấp canxi hữu ích cho sự khỏe mạnh của cơ bắp và xương. Bên cạnh axit béo omega-3, cá trích là nguồn quý báu của vitamin A và D, hai loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Cá thu

Cá thu không chỉ giàu axit béo không bão hòa đơn và đa mà còn thấp chất béo bão hòa. Việc tiêu thụ cá thu giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch, đau tim và rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ kiểm soát mức đường trong máu và giảm mỡ nội tạng. Cá thu chứa các hợp chất chống viêm, hỗ trợ giảm đau và cứng cơ, đặc biệt là cho những người mắc viêm khớp dạng thấp.

Related Posts

Doi Du Sinh ivivu 5

Đồi Du Sinh – điểm săn mây “cực chill” ở Đà Lạt

Tận hưởng cái se lạnh của khí trời cùng mùi thơm cỏ rừng tại đồi Du Sinh thơ mộng ở Đà Lạt, điểm đến thú vị cho…

nui ba den ivivu17

Khám phá núi Bà Đen Tây Ninh – vùng đất sơn linh kỳ vĩ ở Nam Bộ

Cùng iVIVU khám phá núi Bà Đen Tây Ninh – vùng đất sơn linh ở Nam Bộ. Để chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ, những…

mandala retreats kim boi ivivu 15

Mandala Retreats Kim Bôi – Nghỉ dưỡng giữa mạch khoáng thiên nhiên tại Hòa Bình

Tọa lạc tại “thủ phủ khoáng nóng” Kim Bôi, Mandala Retreats Kim Bôi chính là điểm dừng chân tuyệt vời cho du khách muốn tìm về thiên…

lang sao ha ivivu 7

Làng Sảo Há – “Làng địa ngục” ngoài đời thật ở núi cao Hà Giang

Là bối cảnh của bộ phim ăn khách “Tết ở làng địa ngục”, làng Sảo Há (Hà Giang) nằm cô độc, ẩn mình giữa núi cao hẻo…

Forest In the Sky Flamingo Dai Lai Resort ivivu

Top 2 resort Vĩnh Phúc có không gian trong lành, xanh mát

iVIVU mang đến bạn cơ hội trải nghiệm 2 resort Vĩnh Phúc sang trọng với mức giá siêu ưu đãi. Mang đến những dịch vụ, tiện ích…

bun nuoc leo soc trang ivivu3

Ngọt thơm hương vị bún nước lèo miền Tây

Về miền Tây cùng thưởng thức qua món bún nước lèo trứ danh. Hương vị ngọt thơm, đậm đà và chứa đầy sự mộc mạc của người…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *